Орлово-Денисовский пр-кт 13, к1
СЕТЬ СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ "БАЗА"
тренажёрный зал
зал единоборств

Время тренировки: 55 мин-1,5 ч.

Формат:

• Персональная тренировка
• Тренировка в паре (с другом/подругой) под руководством тренера
• Групповая тренировка (от 4-6 человек)

Для кого: Взрослые

Описание: Тренировка по боксу, направленная на развитие ударной техники, координации, скорости и выносливости. Включает работу на лапах, мешке, упражнения на защиту и передвижение, а также общефизическую подготовку.

Польза:

• Улучшение физической формы
• Развитие скорости и реакции
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Повышение мышечного тонуса
• Снижение уровня стресса

Уровень подготовки: Любой

Время тренировки: 55 мин.

Формат:

• Персональная тренировка
• Тренировка в паре (с другом/подругой) под руководством тренера

Описание: Тренировка отдельных групп мышц с использованием тренажеров и дополнительного инвентаря.

Польза:

• Мышечный тонус
• Крепкая спина
• Накачанные пресс и ягодицы
• Гармоничное развитие мышечного корсета и рельефа

Уровень подготовки: Любой

Время тренировки: 55 мин. - 1,5 ч.

Формат:

• Персональная тренировка
• Групповая тренировка (от 4-6 человек)

Для кого: Дети от 9 лет

Описание: Тренировка по боксу для детей, направленная на развитие координации, скорости реакции и общей физической подготовки. Занятия проходят в игровой и обучающей форме, без контактных спаррингов, с акцентом на технику, дисциплину и безопасность.

Польза:

• Развитие ловкости и выносливости
• Улучшение осанки
• Повышение уверенности в себе
• Развитие концентрации и самоконтроля
• Выплеск лишней энергии

Уровень подготовки: Любой

Время тренировки: 55 мин.

Формат:

• Персональная тренировка
• Мини - группы (от 3-х человек)

Гармоничное физическое развитие, фундамент для будущих достижений в любом виде спорта.

Польза:

• Развитие силы
• Повышение выносливости
• Укрепление всех групп мышц

Возраст: с 6 лет

Уровень подготовки: Любой